ふらふらするよ

ダイエットとか、糖尿病のこととか、AirClosetのこととか、ホロスコープのこととか。

糖質制限

おから粉を変えたら、おから蒸しパンが劇的に美味しくなった話

糖質制限するときの強い味方、おから蒸しパン。電子レンジで簡単に作れて、お腹いっぱいになるので、よく作ります。 糖質は多く見積もって10g以下、甘味料をラカントとかにすればもっともっと低くなりますね。 いつも↓のレシピをアレンジして作ってます。 <…

糖質3g以下のチーズケーキ Kiri & Walden Farmsのキャラメルシロップ

最近ハマっているオヤツがあります。 Kiriのクリームチーズに、WaldenFarmsのキャラメルシロップをかけるだけ。 Kiri クリームチーズの糖質→ 1個0.3〜1.5gWalden Farms キャラメルシロップ→0 ってことで、糖質量は3g以下です!! iHearbでいろいろ購入して、…

レビュー:SUNAO スナオ 糖質8.1gのチョコクランチアイス

グリコの「SUNAO」、近くのローソンで売ってたので購入。150円ぐらい。このシリーズ、美味しいから大好き〜。 今回は、チョコクランチ味! 成分はこんなかんじ。糖質8.1g、すごーい! 中はこんなかんじ。チョコクランチがたっぷり入ってるの、わかりますか?…

レビュー:meiji 明治ロカボカスタードプリン 低糖質

仕事がメンタルにキすぎて日記かけなかった。 実生活ではなるだけ低糖質なものを食べていたけど、制限できていませんでした。(1日糖質150g以上余裕で摂ってた。) 低糖質ダイエットは、中途半端に糖質制限したって、中途半端にしか痩せませんw その代わり…

低糖質シフォンケーキレシピ 1カット3.3g、1ホール20g以下♪

今日は糖尿病の検査の日でした!!結果は、HbA1c→5.9で良かったんだけど、それ以外が良くなかった・・・気を引き締めて過ごしていかないといけないなぁと思います。 検査が早く終わったので、家で低糖質のシフォンケーキ焼きました。(引き締められてない) …

5/24 ゆる糖質制限 ダイエット記録

今日はこんなかんじ。ゆるゆる糖質制限してから、まだ1週間経ってないですが、2キロ減ってます。 今日も偏ってるなー、ビタミン剤飲んだほうがいいだろうなぁ。 連日ビタミンCが不足している。。 今日の社食は、とり天と野菜がたくさん入った豚汁。 単品で売…

5/22 ゆる糖質制限のダイエット記録

今日もたくさんオヤツ食べたけど、ぜんぶローソンの糖質オフ系にした。優秀すぎる。 でも栄養偏ってるなー… 春雨って糖質高いのよね。でも全体的には抑えられたのでは? 今日のお昼ご飯。出向先の唯一の癒し、社食。 オカズだけ買うことができるのがめっちゃ…